Služby

Nabízím nepřeberné množství služeb...

Online Coaching

Tento balíček obsahuje individuálně sestavený jídelníček včetně suplementace + tréninkový plán, přičemž mě můžete každý den kontaktovat o vašem progresu, či pokud si nebudete vědět rady, můžeme společně sledovat jak se pohybuje vaše osobní váha, míry, či váhy na činkách a dle těchto informací případně upravovat trénink či jídelníček. Samozřejmostí je i možnost kdykoliv mě navštívit v Olymp Fitness v Novém Boru.
4500 Kč za 1 měsíc

Kontaktuj mě!

Tréninkový plán na míru

Individuální plán dle potřeby každého z Vás.
1 800 Kč

Kontaktuj mě!

Jídelníček na míru

Jídelníček dle individuálních potřeb každeho z Vás.
1 800 Kč

Kontaktuj mě!

Konzultace

Konzultace na jakékoliv téma ohledně fitness a vše s tím spojené. Lze uskutečnit přes WhatsApp.
1 000 Kč

Kontaktuj mě!

Osobní trénink

Osobní trénink v Olymp Fitness v Novém Boru
nebo Sportcentrum Valhalla Děčín.
1 000 Kč/hod.

Kontaktuj mě!

E-booky

Pro začátečníky

Tréninkový plán pro začátečníky, který se osvědčil mně i spoustě mých klientů. Je složený především ze základních cviků s volnou vahou. Doporučuji mít k tomuto tréninku osobního trenéra a díky tomu se již od začátku učit správnému dýchání a technikám základních cviků.
600 Kč

Objednat!

Pro pokročilé

Tréninkový plán pro pokročilé ve stylu splitu zaměřený více na hypertrofii (nárůst svalové hmoty). Doporučuji k tomuto tréninku mít osobního trenéra pro správné zvládnutí technik daných cviků.
600 Kč

Objednat!

Kratos Ultimate Power System!

Jedná se o ultimátní tréninkový protokol, powerbuilding dle mého gusta. Součástí je doporučení ke stravě a suplementaci. Spojení síly a masivní hypertrofie abys i Ty mohl zvedat extrémní váhy a zároveň vypadat fantasticky. Doporučuji pouze cvičencům s vyššími zkušenostmi.
1 500 Kč

Objednat!

Kratos Ultimate Power System! PART II

Pokračování vámi velmi oblíbeného brutálního tréninkového protokolu. Druhý díl je opět velmi náročný protokol, který vás prověří jak fyzicky, tak psychicky, je zaměřený primárně na kombinaci surové síly a nárůstu masivní svalové hmoty. Čtyřtýdenní program, který vás vezme do pekla a zpátky. Obsahuje doporučení ke stravování a suplementaci ideální k přežití tohoto tréninku. Jen pro zkušené borce.
1 500 Kč

Objednat!

Kratos Ultimate Muscle Madness!

Další díl úspěšného Kratos programu tentokrát zaměřený na surové a agresivní nabírání svalové hmoty! Převratný tréninkový princip mnou osobně vytvořený a úspěšně aplikovaný na mnoha sportovcích. Pokud je nabírání svalstva tvým cílem, neváhej a zkus, jestli zvládneš tento agresivní Kratosův program!
1 500 Kč

Objednat!

O mně

Ahoj, jmenuji se Jaroslav Soukal, spíše známý pod přezdívkou Puniman, je mi 31 let a již 16 let se věnuji posilování a fitness.

V roce 2013 jsem absolvoval trenérský kurz od Ronnie.cz a úspěšně složil závěrečné zkoušky a tím získal licenci na trenéra fitness a kulturistiky.

Od roku 2016 aktivně závodím ve sportu strongman a v silovém trojboji, kde se mi podařilo získat například národní rekord v mrtvém tahu ve federaci GPC a posléze vyhrát i mistrovství světa v mrtvém tahu GPC.

Dále mě můžete znát z českých i originálních německých Strengthwars, kde se mi podařilo porazit například Anabolic Horse Honzu Krasinského či Pavla Berana.

Zastávám názor, že člověk nemusí být obtloustlý proto, aby byl extrémně silný, lze zvedat rakety a zároveň mít top formu a tímto stylem já cvičím, stylem powerbuildingu.

Kontakt

Email:

puniman@post.cz

Telefon:

+420 725 125 210